İsveç diyetiyle 2 haftada 15 kilo verin

2011-03-09 00:47:00

Sürekli olarak farklı diyet programları deneyip başarılı olamamaktan mı şikâyetçisiniz? Veya güç-bela verdiğiniz birkaç kiloyu kısa zamanda geri almaktan mı yakınıyorsunuz? O zaman bir de 2 haftada 7 ile 20 kilo arası verdiren İsveç diyetini deneyin. Piyasada onlarca diyet uzmanı tarafından kilo vermek, zayıflamak isteyenler için hazırlanan, iddialı diyet programları, diyet yemekleri ve diyet listeleri bulunmaktadır. Bu diyet programları zayıflamak isteyen, fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişilere derman olmaya çalışmaktadır. Avrupa’da zayıflama ve güzellik merkezleri tarafından sıkça uygulanan İsveç Diyeti ülkemizde ilk defa Aylin Livaneli tarafından duyuruldu. Zayıflama ilacı kullanmadan zayıflama isteyen birçok kişi İsveç diyeti sayesinde yaklaşık iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtiyor. İsveç diyetinin temel özelliğinin vücuttaki metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlaması olduğu söylenmektedir. Zayıflama kararı aldınız, zayıflama merkezlerine başvurmadan önce diyet programları diyet listeleri hakkında bir araştırma yaptınız. Tüm diyet listelerini denediniz. Sadece İsveç diyeti kaldı. Bir de onu da denemek istiyorsanız, işte size İsveç diyetinin ayrıntıları ve İsveç diyetini yaparken dikkat etmeniz gereken noktalar… Uyulması gereken kurallar - Meşrubat içilmemeli. - Günde 2 litre su içilmeli. - Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. - Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz. - 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın. - Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir. Diyet yapanlara öneriler - Brokoli bulamazsanız karnabahar yiyebilirsiniz. - Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın ... Devamı

Zayıflatan bitki özleriyle kilo alıp vermeye son

2011-03-09 00:46:00

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek ve verilen kiloları tekrar geri almamak için zayıflama özelliği bulunan dört mucizevi bitkinin özünden yararlanabilirsiniz. İşte sürekli kilo alıp verme sıkıntısıyla karşı karşıya kalan hanımlar için tavsiyeler… Şifalı bitkilerle ilgilenenlere doğal ve garantili “lokman hekim” zayıflama tavsiyeleri 6 yıldır yüzlerce kadını kalıcı zayıflatıyor. Herkesin “yaza kadar nasıl bu kilolardan kurtulacağım” endişesi taşıdığı şu günlerde, bu yolla ilgili önemli bilgileri toparlamak, anımsatmak istiyoruz: Bu sezon doğala dönüş var çünkü diyetlerle verilen kiloların kaçınılmaz olarak ve artarak geri geldiği bilinen bir gerçek. Aynı zamanda sentetik yöntemlerin sonuçlarını da basından duyuyoruz. Kalori tuzağına düşenlerin gerçeği görüp, başvurduğu tabiat yöntemleri bir inceltiyor pir inceltiyor. Çeşitli diyetleri deneyip başaramamış ve hala şişman olanlara en doğru ve doğal bilgileri verme çabasındayız. Bu doğru inceltme formülü, fazlalıklardan kurtulup, estetik bir vücuda sahip olmayı sağlıyor. Hızlı ve sağlıklı kilo vermeniz için, zayıflama özelliği bulunan formül dört bitkinin özünde ve öğütülmüş özel şifalı bitkilerde. Tabiattan elde edilen bu özlerin zayıflama üzerindeki etkisi yağları çabuk çözmesinden ve yağ hücrelerini küçültmesinden kaynaklanıyor. Tekrar kilo alıp vermeye son Öncelikle kendinizi kilo vermeye şartlandırmalısınız ve kendinizden ödün vermemelisiniz. Sadece zayıflamak da yetmiyor verilen kiloların bir daha alınmaması için dengeli bir şekilde beslenmeli, kendinize dikkat etmelisiniz. Kilo verip tekrar alıyorsanız, sürekli tekrarlayan bir kısırdöngüden bilinçli, sağlıklı b... Devamı

Sağlıklı bir cilt için 7 altın kural

2011-03-09 00:45:00

Cildin birçok düşmanı olduğunu belirten uzmanlar, sağlıklı ve kusursuz görünen bir cilde sahip olmak için bazı kurallara uymak gerektiğini belirtti. Uzmanlar, cilde zarar veren öğeleri 7 ana maddede topladılar. İşte sağlıklı bir cilt isteyenler uyması gereken 7 altın kural… Sigara ve içkinin insanın iç yapısına olduğu kadar cildine de zarar verdiğini ifade eden uzmanlar, cilde zarar veren öğeleri 7 ana maddede topladılar. Yetersiz uykunun, çok sıcak suyla yıkanmanın ve yanlış beslenmenin cildin başlıca düşmanları olduğunu söyleyen uzmanlar, sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olmak için şunları önerdi: Sigara ve içki içmeyin İkisi de vücudunuzu zehirler ve geriye pörsümüş sarkık bir cilt bırakır. Sigara ayrıca ağız kenarındaki çizgilerin derinleşmesini hızlandırır. Uykunuza dikkat edin Geç yatılmış bir gecenin izleri hemen grileşmiş yorgun görünümlü bir ciltle kendini ele verir. Eğer yeterli derecede uyuyamıyorsanız, bunu uyandığınızda kan dolaşımını sağlayacak hareketler ve yüzünüze soğuk su çarparak telafi etmeye çalışın. Uykusuzluğun yol açtığı çizgileri kapatmak için hafif bir nemlendirici sürün. Çok sıcak suyla yıkanmayın Yıkanırken suyun kaynar derecede sıcak olmaması için önlem alın. Aşırı sıcak, cildi kurutur ve dokuları zedeler. Sağlıksız beslenmeyin Sağlıksız besleniyorsanız deriyi koruyucu yaşamsal maddeleri alamıyorsunuz demektir. Ayrıca ultraviyole ışınlarından da uzak durun. Makyajınızı temizlemeden yatmayın Gözenekleri tıkayarak toksinlerin cilt yüzeyine çıkıp atılmasını önler. Göz makyajı silinmediği takdirde bir göz iltihabına neden olabilir. Sivilcelerle oynamayın Deri dokularına zarar verir. Ayrıca enfeksiyonun çevre... Devamı

Doğru bilinen diyet yanlışları

2011-03-09 00:45:00

Sürekli diyet yapmanıza rağmen bir türlü istediğiniz kiloya gelemiyorsanız muhakkak bir yerlerde hata yapıyorsunuz. Belki de diyetle ilgili yanlış inanışlar yüzünden form tutamıyorsunuz. İşte size doğru bilinen diyet yanlışları… Çok egzersiz yapmak gerekir. Her zaman değil! Genellikle orta yaş üzerindekiler için, yüklenme vücudu yıpratıp bazen zarar bile getirebilir. Haftada en az 3 gün olmak kaydıyla, kondisyonlu kişiler 4-5 güne kadar çıkabilir. Alışveriş ve ev işleri zayıflatır! Vitrin yürüyüşlerinin sağlık açısından yararı yok. Ne kadar yorucu ve hareketli olursa olsun, ev işlerinden de sportif anlamda bir yarar beklenemez. Bölgesel zayıflama için bölgesel egzersizler yapılmalıdır! Hayır. Göbek çevresinde yağ varsa, oradaki hareket o bölgedeki yağı yakmaz. Ancak karın kasları biraz daha sertleşir, göbeği, sarkmışsa toparlar. Kondisyon aletlerinde harcanan kalori, yakılan yağın göstergesidir! Hayır. Tabii ki egzersiz süresinde yağlar yanıyor ama yaktığınız örneğin 300 kalorinin tamamen yağlardan tüketildiğini söyleyemeyiz. Egzersizden, 6-8 haftadan önce sonuç beklemek yanlış. Gerçek, 6 ay sonunda belli olur. Egzersiz sabah gerçekleştirilmelidir! Hangi saatte olursa olsun yararlıdır. Sabah açken yapılması, yağ yakma açısından biraz avantajlı. Tabii akşamüstü de olsa, yine yağ yakılır. Devamı

Zorlanmadan kolayca zayıflayın

2011-03-09 00:45:00

Uzmanlar, baharın yaklaşmasıyla kışın alınan kilolardan kurtulma telaşının başladığını söyleyip zorlanmadan ve etkili bir şekilde zayıflamak için dikkat edilmesi gereken beş diyet tüyosuna dikkat çekiyor… Pratik bir şekilde uygulanabilen, basit önerilerle fazla kilolarınızdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Hem yiyecek alışverişinde, hem de yemek yeme alışkanlıklarınızda ufak birkaç noktayı değiştirmeniz yeterli. İşte uzmanlardan zayıflama önerileri… Yiyeceklerinizi yanınızda taşıyın İstikrarlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız; öğle yemeğinizi ofise götürmeyi adet edinin. Bir araştırma, restoranda sipariş edilen yemeğin miktarının evde öğle yemeği için hazırlayıp yanınıza aldığınız yemeğin miktarından yüzde 60 daha fazla olduğunu gösteriyor. Yemekte sevgilinize öncelik tanıyın Araştırmalara göre kadınlar, sevgililerinin beslenme alışkanlıklarını farkında olmadan taklit etme eğiliminde. Bu da onların önceki diyetlerine göre çok daha fazla miktarlarda yemelerine sebep oluyor. Bu nedenle yemeğe çıktığınızda başta gelen soğuk mezeleri önce erkek arkadaşınızın tatmasını bekleyin. Sonra siz atıştırın. Bu sisteme alışırsanız yine eskisi gibi daha az miktarlarda yediğinizi göreceksiniz. Midenizi ‘happy hour’a hazırlayın İş çıkışındaki ‘happy hour’ saatlerinde alınan bir içecek ya da alkol, kan şekeri değerlerinin aniden düşmesine sebep olabilir. Bu da beraberinde yüksek kalorili yiyecekleri atıştırma isteği getirir. Bu nedenle içki içmeden bir şeyler atıştırmaya çalışın. Bunu yapamıyorsanız eve gittikten sonra bir şeyler yiyeceğinizi düşünün ve sunulan sosis, pizza gibi yüksek kalorili yiyeceklerden uzak durun. Egzersiz sonrası ağır yemek yemeyin Spor yapanlar egzersiz süresince harcadıkları kalori değerleri... Devamı